Für alle, die achtsam sind

Die Zyklusphasen in deinem Kalender.

Aktualisiert sich selbst · Ohne App

1Letzte Periode und Zykluslänge einstellen 2Einen personalisierten Kalender erzeugen 3Sieh den Zyklus, Tag für Tag
Letzte Periode
Apr 6 16 days ago
Zykluslänge
28 days Meist: 25–32
Funktioniert mit Apple Kalender, Google Kalender, Outlook. Keine Anmeldung.
Nach dem Abonnieren

So sieht es im Kalender aus.

Heute wäre Day 7Regeneration
The weeks ahead Month ▾
REGENERATION
Menstruation
Ease into stillness
Day 7 of 28
A fuller daily context appears here.
DID YOU KNOW?
A short biological context sits here.
Context that mirrors the live daily page.
Phaseneinträge

Jede Zyklusphase erscheint als ruhiger ganztägiger Eintrag über die Wochen.

Daily Page

Tippe auf einen Eintrag: kurzer Kontext, Körpersignale und eine kleine Sache für heute.

Cycle Calendar erscheint als eigener abonnierter Kalender in Apple Kalender, Google Kalender oder Outlook. Du kannst ihn jederzeit einblenden, ausblenden oder entfernen.

Der Zyklus
Vier Phasen. Vier Rhythmen.

Jeder Zyklus durchläuft vier deutlich unterschiedliche Phasen. Jede hat ihre eigene Biologie, ihre eigene Energie und ihre eigene emotionale Landschaft. Es sind die Tage, an denen manches leichter ankommt — und anderes schwerer.

1–5
6–13
14–16
17–28
Regeneration
Menstruation · Tag 1–5
Östrogen und Progesteron auf dem tiefsten Stand. Der Körper setzt sich zurück. Die Energie ist begrenzt — Tage, die nach Ruhe verlangen.
Aufbau
Follikelphase · Tag 6–13
Östrogen steigt stetig. Stimmung, Fokus und Antrieb können sich heben. Ein natürliches Fenster für Pläne, Entscheidungen und Schwung.
Spitze
Eisprung · Tag 14–16
Östrogen erreicht den Höchststand, ein kurzer Testosteron-Anstieg. Offenheit und Selbstvertrauen kommen oft an die Oberfläche — ein kurzes Fenster für Verbindung.
Wandel
Lutealphase · Tag 17–28
Progesteron steigt, während Serotonin sinken kann. Die Sensibilität wächst — kleine Dinge können sich größer anfühlen, als sie sind.
Aus einem Bedarf entstanden
Ein echtes Problem, in Zahlen.

Zyklus-Bewusstsein verändert, wie die Tage gelesen werden — aber die meisten Tracking-Apps werden nach wenigen Wochen nicht mehr geöffnet. Wo der Kalender lebt, lebt das Bewusstsein.

84%
sagen, Zyklus-Symptome belasten enge Beziehungen
Wallace et al. 2025
~30d
durchschnittliche Abbruchzeit bei Tracking-Apps
Symul et al., npj Digital Medicine 2019
80%
der Partner kennen die Zykluslänge nicht
INTIMINA / YouGov 2021
60%
sagen, Zyklus-Bewusstsein verbessert tägliche Entscheidungen
Flo Health 2023
Die Inhalte
Wissenschaftlich fundiert.

Jede Phasen-Beschreibung und jede tägliche Notiz beruht auf peer-reviewter Forschung. Keine klinischen Aussagen, keine Fruchtbarkeits-Vorhersagen — Orientierung, keine Diagnose.

npj Digital Medicine
Real-world menstrual cycle characteristics of 600,000+ cycles
Bull et al., 2019
Endotext / NIH
The Normal Menstrual Cycle and Control of Ovulation
Reed & Carr, 2018
Psychoneuroendocrinology
How to study the menstrual cycle: tools & recommendations
Schmalenberger et al., 2021
npj Digital Medicine
Menstrual health status via mobile apps for fertility awareness
Symul et al., 2019
Mehr erfahren
Want to understand the cycle better?

Was Zyklus-Bewusstsein wirklich bedeutet, wo es über die vier Phasen hinweg landet, und warum das hier keine weitere Tracking-App ist — in einem kurzen Guide.

Hier sind unsere Tipps
Fragen
Gut zu wissen
Was bekomme ich genau? +
Ein privater abonnierter Kalender, der die vier Zyklusphasen als ganztägige Einträge hinzufügt — mit einer kurzen täglichen Notiz für jeden Tag. Er erscheint als eigener Kalender in Apple Kalender, Google Kalender oder Outlook. Keine App, kein Konto, keine Registrierung.
Für wen ist das? +
Für alle, die den Zyklus dort sichtbar haben wollen, wo sie sowieso hinschauen. Menschen, die ihren eigenen Zyklus verfolgen, Partner:innen, Familie, enge Freund:innen. Es funktioniert genauso — der Kalender fragt nicht, wessen Zyklus es ist.
Welche Kalender funktionieren? +
Jeder Kalender, der ICS/WebCal unterstützt: Google Calendar, Apple Calendar, Outlook und die meisten anderen.
Was, wenn sich der Zyklus verschiebt? +
Jeder Kalender-Termin enthält einen „Zyklus anpassen"-Link. Ein Tap, das neue Startdatum eingeben — der Feed kalibriert sich automatisch neu.
Wie genau ist das? +
Orientierung, keine Vorhersage. Zyklen variieren natürlich. Cycle Calendar bietet einen Rahmen für die Tage, keine Prognose.
Ist das ein Fruchtbarkeits-Tracker? +
Nein. Es ist ein Orientierungs-Tool — gemacht für Bewusstsein, nicht für Empfängnisplanung oder Verhütung.
Was ist mit dem Datenschutz? +
Kein Konto nötig, keine E-Mail nötig, keinerlei Registrierung — dein Kalender nutzt einen privaten Link, erzeugt aus einem anonymen Token. Wir sehen nie, wer du bist oder was in deinem Kalender steht.
Der Zyklus, sichtbar gemacht.
Drei Schritte. Zwei Minuten. Ohne App, ohne Anmeldung.
Kalender erstellen Feedback