주의 깊은 이들에게

주기의 단계, 나만의 캘린더에.

스스로 업데이트 · 앱 없이

1마지막 생리일과 주기 길이를 설정 2맞춤형 캘린더를 생성 3주기를 매일 살펴보기
마지막 생리
Apr 6 16 days ago
주기 길이
28 days 보통: 25–32
Apple Calendar, Google Calendar, Outlook 지원. 계정 없음.
구독 후

캘린더에서 이렇게 보여요.

오늘은 Day 7Regeneration
The weeks ahead Month ▾
REGENERATION
Menstruation
Ease into stillness
Day 7 of 28
A fuller daily context appears here.
DID YOU KNOW?
A short biological context sits here.
Context that mirrors the live daily page.
단계 일정

각 주기 단계가 몇 주에 걸쳐 종일 일정으로 표시돼요.

데일리 페이지

일정을 탭하세요: 짧은 맥락, 몸의 신호, 오늘의 작은 한 가지.

Cycle Calendar는 Apple Calendar, Google Calendar, Outlook 안에 구독 캘린더로 표시돼요. 언제든 보이거나 숨기거나 삭제할 수 있어요.

주기
네 가지 페이즈. 네 가지 리듬.

모든 주기는 네 가지 다른 페이즈를 지납니다. 각 페이즈에는 고유한 생물학, 고유한 에너지, 고유한 감정의 풍경이 있어요. 어떤 일은 더 쉽게 닿고 — 어떤 일은 더 어렵게 닿는 날들입니다.

1–5
6–13
14–16
17–28
재생기
생리 · 1–5일
에스트로겐과 프로게스테론이 최저점. 몸이 다시 채워져요. 에너지는 제한적 — 휴식을 요구하는 날들입니다.
상승기
난포기 · 6–13일
에스트로겐이 꾸준히 상승. 기분, 집중, 추진력이 올라갈 수 있어요. 계획, 결정, 추진을 위한 자연스러운 창입니다.
정점기
배란 · 14–16일
에스트로겐 정점, 테스토스테론도 잠시 상승. 열림과 자신감이 자주 떠올라요 — 짧은 연결의 창.
전환기
황체기 · 17–28일
프로게스테론이 오르고 세로토닌은 떨어질 수 있어요. 감수성이 자라 — 작은 일이 더 크게 느껴질 수 있어요.
필요에서 시작
실제 문제, 숫자로.

사이클 어웨어니스는 하루를 읽는 방식을 바꿔요 — 하지만 대부분의 트래킹 앱은 몇 주 만에 잊혀집니다. 캘린더가 있는 곳에 어웨어니스도 살아 있어요.

84%
주기 증상이 가까운 관계에 영향을 준다고 답함
Wallace et al. 2025
~30d
트래킹 앱의 평균 포기 시간
Symul et al., npj Digital Medicine 2019
80%
의 파트너가 주기 길이를 모름
INTIMINA / YouGov 2021
60%
사이클 어웨어니스가 일상의 결정을 개선한다고 답함
Flo Health 2023
콘텐츠
과학에 기반한 내용.

모든 페이즈 설명과 매일의 노트는 동료 평가된 연구에 기반합니다. 임상적 주장도, 임신 예측도 없어요 — 방향성, 진단이 아닙니다.

npj Digital Medicine
Real-world menstrual cycle characteristics of 600,000+ cycles
Bull et al., 2019
Endotext / NIH
The Normal Menstrual Cycle and Control of Ovulation
Reed & Carr, 2018
Psychoneuroendocrinology
How to study the menstrual cycle: tools & recommendations
Schmalenberger et al., 2021
npj Digital Medicine
Menstrual health status via mobile apps for fertility awareness
Symul et al., 2019
더 알아보기
Want to understand the cycle better?

사이클 어웨어니스가 실제로 무엇을 의미하는지, 네 가지 페이즈에서 어떻게 드러나는지, 그리고 왜 이것이 또 다른 트래킹 앱이 아닌지 — 짧은 가이드에서.

몇 가지 힌트를 준비했어요
질문
알아두면 좋은 것들
정확히 무엇을 받게 되나요? +
네 가지 사이클 페이즈를 부드러운 종일 일정으로 보여주는 비공개 캘린더 피드입니다 — 짧은 매일의 노트와 함께: 생물학적으로 어떤 일이 일어나는지, 어떤 종류의 하루가 되기 쉬운지. 이미 사용 중인 캘린더 안에 살아 있어요. 설치할 앱도, 만들 계정도, 어떠한 가입도 없습니다.
누구를 위한 건가요? +
이미 보고 있는 곳에서 주기를 보고 싶은 모두를 위해. 자신의 주기를 살피는 사람, 파트너, 가족, 가까운 친구. 어느 쪽이든 같은 방식으로 작동해요 — 캘린더는 누구의 주기인지 묻지 않습니다.
어떤 캘린더가 작동하나요? +
ICS/WebCal을 지원하는 모든 캘린더: Google Calendar, Apple Calendar, Outlook, 그리고 대부분.
주기가 어긋나면요? +
모든 캘린더 일정에 "주기 조정" 링크가 있어요. 한 번 탭, 새 시작 날짜를 입력하면 — 피드가 자동으로 재조정됩니다.
얼마나 정확한가요? +
방향성이지, 예측이 아닙니다. 주기는 자연스럽게 변동해요. Cycle Calendar는 날들에 대한 틀을 제공해요, 예보가 아니라.
이건 가임 트래커인가요? +
아니요. 어웨어니스를 위한 방향성 도구입니다 — 임신 계획이나 피임을 위한 게 아니에요.
프라이버시는 어떤가요? +
계정 불필요, 이메일 불필요, 어떠한 가입도 불필요 — 캘린더는 익명 토큰에서 생성된 비공개 링크를 사용합니다. 우리는 당신이 누구인지, 캘린더에 무엇이 있는지 결코 보지 않습니다.
주기를, 보이게.
세 단계. 2분. 설치할 앱 없이, 계정 없이.
캘린더 만들기 피드백