Para quem está atento

As fases do ciclo no teu calendário.

Atualiza-se sozinho · Sem app

1Define a última menstruação e a duração do ciclo 2Gerar um calendário personalizado 3Vê o ciclo, dia após dia
Última menstruação
Apr 6 16 days ago
Duração do ciclo
28 days Geralmente: 25–32
Funciona com Apple Calendar, Google Calendar, Outlook. Sem conta.
Depois de subscrever

Como fica no calendário.

Hoje seria Day 7Regeneration
The weeks ahead Month ▾
REGENERATION
Menstruation
Ease into stillness
Day 7 of 28
A fuller daily context appears here.
DID YOU KNOW?
A short biological context sits here.
Context that mirrors the live daily page.
Entradas de fase

Cada fase do ciclo aparece como entrada de dia inteiro ao longo das semanas.

Página diária

Toca numa entrada: contexto curto, sinais do corpo e algo pequeno para hoje.

Cycle Calendar aparece como um calendário subscrito no Apple Calendar, Google Calendar ou Outlook. Podes mostrar, ocultar ou remover quando quiseres.

O ciclo
Quatro fases. Quatro ritmos.

Cada ciclo atravessa quatro fases distintas. Cada uma com a sua própria biologia, a sua própria energia, a sua própria paisagem emocional. São os dias em que certas coisas se assentam mais fácil — e outras, mais difícil.

1–5
6–13
14–16
17–28
Regeneração
Menstruação · Dias 1–5
Estrogénio e progesterona no mínimo. O corpo recompõe-se. Energia limitada — dias que pedem descanso.
Subida
Folicular · Dias 6–13
O estrogénio sobe de forma constante. Humor, foco, impulso podem elevar-se. Uma janela natural para planos, decisões e impulso.
Pico
Ovulação · Dias 14–16
O estrogénio atinge o pico, breve subida de testosterona. Abertura e confiança emergem — uma curta janela de presença.
Mudança
Lútea · Dias 17–28
A progesterona sobe enquanto a serotonina pode descer. A sensibilidade cresce — coisas pequenas podem sentir-se maiores.
Nascido de uma necessidade
Um problema real, em números.

A consciência do ciclo muda como os dias são lidos — mas a maioria das apps de tracking é ignorada após algumas semanas. Onde o calendário vive, a consciência também vive.

84%
dizem que sintomas do ciclo afetam relações próximas
Wallace et al. 2025
~30d
tempo médio de abandono de apps de tracking
Symul et al., npj Digital Medicine 2019
80%
dos parceiros não sabem a duração do ciclo
INTIMINA / YouGov 2021
60%
dizem que a consciência do ciclo melhora decisões diárias
Flo Health 2023
O conteúdo
Baseado na ciência.

Cada descrição de fase e nota diária é construída sobre pesquisa peer-reviewed. Sem alegações clínicas, sem predição de fertilidade — orientação, não diagnóstico.

npj Digital Medicine
Real-world menstrual cycle characteristics of 600,000+ cycles
Bull et al., 2019
Endotext / NIH
The Normal Menstrual Cycle and Control of Ovulation
Reed & Carr, 2018
Psychoneuroendocrinology
How to study the menstrual cycle: tools & recommendations
Schmalenberger et al., 2021
npj Digital Medicine
Menstrual health status via mobile apps for fertility awareness
Symul et al., 2019
Saber mais
Want to understand the cycle better?

O que significa realmente consciência do ciclo, como se manifesta nas quatro fases, e por que isto não é mais uma app de tracking — num guia curto.

Temos algumas dicas para ti
Perguntas
Bom saber
O que recebo exatamente? +
Um feed de calendário privado que mostra as quatro fases do ciclo como eventos suaves de dia inteiro — com uma nota diária curta: o que está a acontecer biologicamente e que tipo de dia tende a ser. Vive no calendário que já usas. Sem app para instalar, sem conta para criar, sem cadastro de qualquer tipo.
Para quem é? +
Para qualquer pessoa que queira ver o ciclo onde já olha. Pessoas que acompanham o seu próprio ciclo, parceiros, família, amigos próximos. Funciona igual — o calendário não pergunta de quem é o ciclo.
Que calendários funcionam? +
Qualquer calendário que suporte ICS/WebCal: Google Calendar, Apple Calendar, Outlook e a maioria.
E se o ciclo se deslocar? +
Cada evento inclui um link «Ajustar ciclo». Um toque, introduz a nova data de início — o feed recalibra-se automaticamente.
Que tão preciso é? +
Orientação, não predição. Os ciclos variam naturalmente. Cycle Calendar oferece um enquadramento para os dias, não uma previsão.
É um tracker de fertilidade? +
Não. É uma ferramenta de orientação — feita para consciência, não para planeamento de conceção ou contraceção.
E a privacidade? +
Sem cadastro, sem conta, sem e-mail — o teu calendário usa um link privado, gerado a partir de um token anónimo. Nunca vemos quem és nem o que está no teu calendário.
O ciclo, tornado visível.
Três passos. Dois minutos. Sem app, sem cadastro.
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